[...] 330g - smak watermelon 120g - smak orange Obydwie puchy otwierane byly mniej wiecej w tym samym czasie na cykl luty/marzec. Po otwarciu przechowywane w dobrych warunkach (tydzien temu testowalem jeszcze porcje i bylo ok.). Jakies zdjecia bede mial jutro. Opcjonalna wysylka takze od jutra najwczesniej. Cena: 40zl + kw Zdjecia 6 porcji smaku [...]
Witam Pisze w imieniu mojego brata ,ktory cwiczyl 2lata,w czerwcu przerwal i teraz powraca do treningu,juz jeden tydzien cwiczy splitem(3x tyg) I chce mu jakis plan ulozyc bo mnie prosił,wazy 72kg przy wzroscie 185cm.Chce maksymalnie 8kg przytyc oraz wyrzezbic cialo.Chyba najpierw plan na mase,prawda?? Czy teraz mialby cwiczyc narazie FBW 3x [...]
Witam, mam prawie 18 lat, dopiero zaczynam z siłownią, wcześniej tylko trenowałem inny sport ale kontuzja klatki piersiowej i właśnie teraz wracam do sportu No to tak, 183 wzrostu, 72 kg. Dietę na mase bede mial przygotowaną i będę ją stosował od kolejnego tygodnia. Chciałbym aby ktoś z Was napisał mi plan treningowy na cały tydzień Jestem z tych [...]
Witam 2,5 miesiąca temu pisałem na tym forum że odczuwam bóle w kolanie jak się okazało miałem naderwane więzadło właściwe rzepki w lewym kolanie jestem już miesiąc po rehabilitacji i po ponownej wizycie u ortopedy. Lekarz stwierdził że jestem zdrowy a rezonans magnetyczny stwierdził że więzadło jest całe ale lekarz powiedział że napisze mi [...]
Cześć wszystkim. Leci 7 tydzień cyklu. Czyli połowa za mną. Cypio 250 e5d. Jutro wylatuje hcg 2x2500 e4d. Ewidentnie estro i prol. Do zbicia. Proszę o pomoc co mogę zadziałać. Na tą chwilę mam tylko Tamoxifen, nie mam na teraz nic do ogarnięcia innego. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]
Cześć mam problem z zgubieniem fatu . Diete ułożył mi znajomy kulturysta. Stwierdził że przy mojej wadze tak jest optymalnie i przy tej diecie nie stracę mięsni tylko spale sam tłuszcz. Niestety niebawem będzie 3ci tydzień i jest tylko 1 kg w dół. /SFD/2017/2/18/1d172943d02846699d7971ceb9727a23.jpg Śniadanie 3 omlety z czego 2 zjadam o 7:30 a 1 o [...]
Witajcie, Poszukuję odpowiedniego białka na masę w miarę przystępnej cenie (nie chciałbym wydawać więcej niż jakieś 100 zł na miesiąc). Celem przyjmowania białka jest uzupełnienie braków w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywkę zażywałbym rano po przebudzeniu oraz po treningu. W obu przypadkach jak rozumiem najlepsze byłyby białka szybko [...]
Witam. Od jakiegoś czasu ćwiecz splitem( zacząłem od tego rodzaju treningu, wiem że błąd;/).Teraz chciałbym sprawdzić FBW. Ułożyłem sobie plan, jeśli to możliwe prosze o sprawdzenie. Zestaw A: -wyciskanie sztangi na płasko 3x -wyciskanie francuskie 2x -wyciskanie sztangi zza głowy 2x -martwy ciąg 2x -"dzień dobry" 2x -przysiady ze sztangą 3x [...]
Witam, założyłem ten temat aby uzupełnić dobrze profilaktyke przy takim cyklu 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed clen 2 tyg on, 2 tyg off, 2 tyg on A teraz konkrety. Zakładając diete zbilansowaną, ok. kilograma różnych warzyw dziennie, postanowiłem do tego cyklu dorzucić zbiór witamin i minerałów olimpu (standardowa porcja 2 tabsy), a na noc 1 [...]
Witajcie! Koniec roku już tuż za rogiem stąd czas na postanowienia noworoczne. Moim na ten rok jest nabranie nieco masy, rzeźby oraz siły. Mam obecnie 16 lat, waże 75.6 kg oraz mam około 190cm wzrostu. Jestem raczej początkującym stąd pytanie do was o jakiś sensowny plan treningowy. Chciałbym również napomnieć, że mam skrzywienie kręgosłupa i [...]
Wklejam tutaj treść maila jaki wysłałem do sklepu. Piszę go tutaj ponieważ ostatni mail został bez odpowiedzi. Dotyczy zamówienia nr 1396977. -------------------------------------- Witam ponownie, Ponieważ nadal nie mam informacji co z zamówieniem chciałem sie dowiedzieć czy można je skasować i poprosić o zwrot lub zmienic wysyłkę na kuriera, ale [...]
Cześć jestem nowy na forum i mam pytanie odnośnie cyklu. Będzie to moj 2 cyklna masę poprzedni składał sie z deki i mety (wrzesien- pazdziernik 2003) Drugi cykl bedzie sie opirał na tesciu prolangutanie i mecie. Mam 25 strzałow tescia (1ml-100mg)i 150 mety.Do tego oczywiscie dietka, witaminki,osłonki (tamoxifen , clomid,silimarol(przez cały okres [...]
siema chce zeby ktos ocenil ten cykl i ewentualnie doradzil cos a propo diety i suplementacji na cyklu i po.Cykl to dece co 7 dni w pierszy tydzien 400mg potem przez siedem tyg po300mg a w osmy tyd 400mg do tego propionat co drugi dzien po75mg przez 10 tyg do tego nolve codziennie po10mg przez caly cykl i przez 3tyg po nim a po cyklu przez 3tyg [...]
Jako że zaczęło się robić ciepło trzeba zacząć biegać NIe biegam w zime, bo szybko łapie przeziębienia (mam bardzo wrażliwe zatoki ) Sprawa ma się tak: Obecnie jesterm na pierwszym cyklu kreatynowym. W czwartek zaczynam 4 tydzień z 7-8, zobaczymy jak mi się uda. Trening: CZW - klatka + triceps PT - plecy + biceps SOB - wolne ND - barki PON - [...]
[...] i jakie dawki. nie wie czy zaraz 3 dni po ostat strzale propa czy po skonczeniu bolda dopiero. a moze przesunac tak ten cykl zeby propa skonczyc razem z boldem albo nawet tydzien pozniej. nie piszcie o wypelnienie ankiety bo to tylko prosba o teretyczne poradzenie odblokowania jak powinno sie to zrobic.wiem tylko ze wazy 88kg, wzrost 180cm, [...]
Witam, mam 17 lat i we wtorek (wczoraj) na wf kolega kopnął mnie w lewą nogę, a dokładnie w piszczel. Po przewróceniu się zobaczyłem, że kolano jest tak jakby nie na swoim miejscu, przesunęło się w lewo, więc "nastawiłem" je z powrotem. W ciągu 30 minut byłem w szpitalu i zrobiono mi zdjęcie RTG kolana i lekarz powiedział, że miałem zwichniętą [...]
[...] juz jakis czas, troche mniej niz dwa lata, przewaznie trenowalem fbw, lecz ostatnio na 2 tygodnie ' testowalem ' splita i stwierdzilem ze to nie dla mnie ... ;p mialem teraz tydzien przerwy od silowni, tzn mialem trening w postaci spływu kajakowego 50 km okolo i chcialbym zaczac nowy, moze troche hardkorowy plan, jak myslicie czy jest dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 14 lat, wzrost 182cm i ważę +/- 75kg i mam takie pytanie, czy uda mi się schudnąć 15 kg do końca czerwca? Pomimo wzrostu nie powinienem być gruby, jednak fałdki na brzuchu są dość spore oraz mam ginekomastię gdzie znajduje się też tkanka tłuszczowa i z zaleceniami endokrynologa zamierzam schudnąć. Staram się jeść co 3 godziny, posiłki [...]
[...] w tygodniu 30mg efedrynki +200mg kofeiny + 300g aspiryny przed kazdym treningiem Po cyklu odblok z clomidu i tamoksyfenu Na spadki Clenbuterol 3 tygodznie +kreatyna(ost tydzien cyklu)+glitamina Oczywisnie pod koniec cyklu zmniejszamy ciezary i intensywnosc treningu daje rade takie cus ? Chłopak ma dobry metabolizm łatwo przybiera na masie [...]
Witam, zaczynam dopiero
